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开启手机护眼形式，并不行齐全取消蓝光，只可妥当删除蓝光●，同时因为“护眼形式”会导致屏幕变暗，以是眼睛的职掌也会相应扩大●。
众眨眼能够潮湿眼睛，也能够用热毛巾或热敷眼罩敷眼睛●，从而疏通窒碍的腺体，松开眼肌肉，缓解眼部干涩●●。
眼睛与电脑屏幕隔断维持正在50~60cm之间，电脑屏幕略倾斜，电脑的核心点正在眼睛下方15cm安排。坐姿应是上身挺直h88和记官网、收腹、下颌微收●●，两下肢并拢。如坐正在有靠背的椅子上，则正在上述神情的根底上尽量将腰背紧贴椅背。
枸杞中含有对睹识有益的叶黄素，但含量甚少，无法从基本上处理题目，“以形补形”的说法也没有科学按照。
众吃鱼肉、生果、蔬菜、豆成品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食品和饮料。维生素A是维持眼睛强壮弗成或缺的养分物质●，胡萝卜和记开户、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好抉择。
疫情出格期间，手机、电脑成了与外界疏导的首要用具。正在复工复课的生涯形式下，大人长途办公、孩子居家上钩课●●，长韶华盯着电子屏幕●，涌现眼睛干涩充血、眼球胀痛、睹识降低等“眼透支”状况层睹迭出●。
相连事务40分钟，应憩息10~15分钟，能够看窗外远眺●，做护眼操。遵守“20-20-20”口诀，操纵电子产物每20分钟后，要仰面了望20英尺（6米外）远方起码20秒以上●。
